Partout au Canada, les jeunes athlètes, les parents et les entraîneurs ont dû s’adapter aux nouvelles normes du sport. Alors que certains sports ont continué avec de nouvelles exigences de sécurité, d’autres sports ont vu leur saison annulée et reportée à la saison prochaine ou plus loin encore. Malgré ces changements, les jeunes peuvent continuer à s’engager dans le sport de façon différente et créative. Voici quelques conseils pour aider les jeunes athlètes à continuer à rester engagés dans le sport tout au long de la pandémie Covid-19.

 

Rester en contact avec l’équipe

 

Des appels vidéo réguliers avec des entraîneurs et des coéquipiers pour s’entraîner ensemble ou simplement discuter peuvent aider les jeunes athlètes à se sentir connectés à leur équipe (Graham, 2020). Rester en contact avec leurs coéquipiers peut aider les jeunes à maintenir le sentiment de communauté acquis en participant à un sport. Les entraîneurs peuvent continuer à soutenir leurs athlètes à distance en les aidant avec des conseils d’entraînement, en encourageant les athlètes à rester actifs et à pratiquer, et à fournir un soutien social et un lien continu avec le sport.

 

Continuer à pratiquer

 

Les jeunes devraient continuer à pratiquer régulièrement à domicile. Les entraîneurs peuvent entrer en contact avec les jeunes athlètes pour les aider à créer des routines d’entraînement régulières qui comprennent un mélange d’exercices techniques et d’entraînement physique (Graham, 2020). Pour des idées de routines d’entraînement, consultez le centre de ressources Jouez à la maison de Bon départ Canada et de ParticipACTION.

 

Pendant les mois d’hiver, l’espace de pratique peut être limité à l’intérieur. Si vous avez de l’espace dans votre maison, faites preuve de créativité avec vos enfants et créez une zone de pratique intérieure (Pearlstein, 2020). Si votre espace intérieur est limité, essayez de transformer les tâches ménagères en occasions de pratique; par exemple, «Combien de fentes pouvez-vous faire en rangeant vos jouets? À quelle hauteur pouvez-vous sauter lorsque vous époussetez? »(Pearlstein, 2020).

 

Trouvez des idées créatives en ligne

 

Des défis basés sur les habiletés comme la «passe» virtuelle du ballon, de la rondelle, etc. aux membres de l’équipe. De nombreuses façons créatives de garder les jeunes athlètes engagés dans le sport peuvent être trouvées en ligne (Graham, 2020). Voici quelques idées que nous avons trouvées:

 

• Créer un «bocal» familial: notez des exercices, tels que 20 sauts, 10 burpees, etc. (Pearlstein, 2020). Demandez à chaque membre de la famille de choisir un exercice dans le bocal et de terminer les mouvements ensemble. Pensez à créer des pots adaptés à différents exercices spécifiques au sport pour mélanger vos entraînements en famille!
• Trouvez des entraînements adaptés aux enfants sur YouTube, comme cet entraînement pour parents et enfants

 

Encouragez vos enfants à prendre les devants

 

Demandez à vos enfants de prendre les devants pour établir des liens avec des coéquipiers, planifier des entraînements ou des routines d’entraînement et créer des espaces d’entraînement. Les enfants ont dû faire face à beaucoup moins de liberté et de prise de décision depuis le début de la pandémie (Graham, 2020). Non seulement cela aidera les jeunes athlètes à avoir l’impression que leur voix est entendue, mais cela peut augmenter la probabilité qu’ils continuent à pratiquer et à être actifs, transformant ainsi leurs routines en habitudes (Graham, 2020).

 

Parent: soyez indulgent envers vous-même

 

Enfin et surtout, les parents doivent se rappeler que chacun fait de son mieux compte tenu des circonstances. Soyez indulgent envers vous-même et vos enfants s’ils oublient de pratiquer ou d’avoir une journée moins active. Focuser sur ce qu’ils peuvent faire tout en s’amusant en cours de route est le meilleur moyen de trouver l’équilibre alors que nous traversons la période hivernale.

 

References:

 

Graham, N. (2020, May 14). Three ways to keep kids connected to sports when they can’t play during COVID-19. Folio. Retrieved from https://www.folio.ca/three-ways-to-keep-kids-connected-to-sports-when-they-cant-play-during-covid-19/

 

Myrvik, M. (2020, April 20). Keeping young athletes active and engaged during COVID-19. Children’s Wisconson. Retrieved from https://childrenswi.org/newshub/stories/covid-19-young-athletes

 

Pearlstein, J. (2020, Oct 20). How to keep kids active as the weather cools and the pandemic rolls on. The Washington Post. Retrieved from https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2020/10/22/kids-activity-covid/